冬天多久洗一次澡最科学?

 新闻资讯     |      2018-04-30 16:22

原标题:冬天多久洗一次澡最科学?

我想每天都洗嘻嘻

 

冬天里,小伙伴们还是坚持每天都洗澡吗?有木有发现,即便每天洗,皮肤依然又干又痒?而且,皮肤变得像鱼鳞一样,用手一挠皮屑像雪花一样哗哗直掉……这是怎么回事?

 

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冬天多久洗一次澡才科学?

有人说,勤洗澡给身体补充水分,以为这种和身体最直接的接触方式,能够给身体带来需要的足够的水分滋养。殊不知,洗得太勤也会带来一些皮肤问题。

 

 

这是因为冬季气候比较干燥,皮肤此时也正处在干燥期,再加上洗澡过勤,皮脂被冲淡了,另外,洗澡时水分快速蒸发导致的水分流失其实更多,远远超过它所带给你的,所以才导致皮肤就像缺水的田地一般,出现龟裂,易受到外界刺激。

专家建议:冬天没有必要每天洗澡,老人5~7天洗1次,年轻人3~5天1次即可。

还需要提醒的是,洗澡时别用过烫的水,以免刺激皮肤,洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳,特别是在皮脂分泌较少的地方,如手臂、腿部等。

 

 

“每天洗澡族”如不能戒掉这个习惯,需注意以下几点:

1:每次洗澡约5—10分钟,不要超过30分钟;

2:在浴球上打点沐浴露,因为沐浴露含有甘油成分,可以滋润冬天干燥的皮肤,相当于给皮肤增加一层保护膜;

3:浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液,全身都要抹,且要多抹或反复抹。

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冬天洗澡6大误区

1:饭后、空腹时洗澡

饭后立即洗澡会影响食物消化和吸收,引起肠胃不适;空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会导致晕厥。

建议:尽量不要空腹洗澡,或至少要喝一杯饮料;洗澡时间应该在饭后2小时左右。

 

 

2:酒后马上洗澡

酒后千万不要立即洗澡,容易引起头晕、眼花、全身无力等症状,严重者甚至会引起休克。

建议:洗澡时间最后选择在酒后2小时左右。

3:洗澡后立即睡觉

不少人洗完澡后马上睡觉,这样反而会影响睡眠质量。因为洗完澡后体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌,且头发没有完全干透就睡觉,很容易头疼。

建议:洗澡1个小时后再睡觉。

 

 

4:使用清洁能力强的沐浴露

很多人都喜欢用清洁能力强的沐浴露,觉得这样会洗的比较干净,但是冬季皮肤本来就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。

建议:洗澡的时候尽量选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。

5:搓澡巾洗澡

很多人洗澡用的尼龙材质的搓澡巾,这种搓澡巾容易破坏皮肤保护层,导致轻微外伤,进而引起皮肤病。

建议:将搓澡巾改为沐浴球,加入沐浴露轻轻擦洗即可。

6:沐浴露一次挤很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤,如果使用过量,自然身体也会吸收过量,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。

建议:选用没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,用清水洗即可。